Освоите следующие 4 занятия. Вы начнёте делать уже более сложные упражнения, добавятся новые силовые упражнения, перейдём к упражнениям в положении стоя.
Результат: Научитесь чувствовать разные отделы мышц тазового дна, ощущения внутри станут более разнообразными. В этом модуле вы научитесь делать более сложные, силовые упражнения и сможете уже их выполнять в любом месте и в любое время (в положении стоя).